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揉耳垂：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区 ， 这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑 。
具体方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动 。食指和中指不动 ， 拇指做搓揉动作 ， 顺时针揉50次，逆时针揉50次 。再把耳垂往下拉一拉 。
掏耳窝：掏空五脏毒素【揉耳朵有什么好处 每天晚上揉这里！男的越揉越强壮，女的越揉越年轻！】耳窝是耳朵的中心区 ， 五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏 。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏 。
具体方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏 ， 争取让手指触及耳窝的每一处 ， 每天掏100次 。
揉外缘：四肢强壮，才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢 。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小 。长期揉耳廓外缘 ， 可以使四肢强健 。
具体方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次 。
捏三角：护心养胃,远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴 。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能 。
具体方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次 。
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