1、山药 。山药最大的特点就是含有大量的黏蛋白 ， 可以防止身体的脂肪沉积在心血管上面 。从而能有效的保持心血管的弹性 ， 还能减少脂肪堆积在皮下 。
2、绿豆芽 。绿豆芽的营养很丰富 ， 且价格便宜 ， 是人们饭桌上很常见的一种食物 。且豆芽中还具有清除血管壁中脂肪以及胆固醇的作用 ， 常吃绿豆芽还能有效的防止心血管疾病 。【吃什么能刮油减肥 吃什么可以减肥刮油】
3、竹笋 。热量只比豆芽多了一点点 ， 祖孙具有低脂肪以及多纤维的特点 ， 经常吃还能有助于消化以及预防便秘 。竹笋的脂肪以及淀粉的含量都很低 ， 且纯天然 ， 是名副其实的减肥佳品 。
4、冻豆腐 。冬季很多人都喜欢吃火锅 ， 而冻豆腐则是吃火锅很常见的食物 。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性的物质 ， 这种酸性物质会破坏人体内的脂肪 。经常吃冻豆腐可以帮助脂肪的排泄 ， 经常吃还能使人体内积聚的脂肪不断的减少从而达到减肥的目的 。
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