苹果是人们常吃的水果，其口感爽脆、清甜，营养价值也很高 。不过苹果什么时候吃好也引发过争议 。那么苹果饭前吃好还是饭后吃好呢？苹果饭前吃减肥每100克苹果的热量为45大卡，含糖量为9.6克，也就是说一个苹果（约250克）的能量相当于一小碗米饭所提供的能量，且苹果富含膳食纤维，能让人产生饱腹感，所以饭前吃苹果，能减少正餐的摄入量，起到减肥作用 。
【苹果饭前吃好还是饭后吃好 苹果饭前吃好还是饭后吃好吃】
苹果饭后吃助消化苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用 。不过苹果不宜饭后立即吃，应在饭后半小时或1小时后再吃 。
苹果饭前吃还是饭后吃好苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分 。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑 。
苹果什么时候吃好对于一般人来说，吃苹果最好的时间应该是两餐之间（例如上午十点左右，或者下午3点左右），作为零食吃较好 。这样不仅可以补充营养素，还能使人工作时能量满满，效率更高 。
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