九、蜂蜜：蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环 。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境 。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效 。
十、酸奶：酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动速度，协助肠道抵抗有害菌 。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线 。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解 。
排毒食物有哪些我们已经介绍完了，当然排毒的东西当然不只是这么少的，你也可以做一些药膳来排毒的 。
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