2、加速晒黑食物清单
主要是有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑 。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑 。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可 。
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物 。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等 ， 同样含有光敏物质，也需留意 。
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