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黑色素沉积，毒素在体内淤积长出色斑的诱因，要想祛斑必须从根源上解决问题，阻止体内黑色素的生长，达到彻底美白祛斑的效果 。祛斑也是每个有斑点的女性梦寐以求的，白净的脸庞谁都喜欢 。那么怎么才能祛斑？吃什么可以祛斑呢？我们来了解一下 。
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一、祛斑汤：
1、豆芽汤
材料：豆芽适量 。
做法：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽 ， 煮至豆芽熟时即成 。清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽 。
功效：豆芽清热解毒，解暑生津 。此汤有润肌肤，祛疣赘的作用 。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症，是去面部斑痕很好的辅助食品 。
2、柠檬冰糖汁
材料：柠檬、冰糖各适量 。
做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。
功效：可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 。
3、红枣薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖 。
做法：薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状 。
功效：排毒养颜 ， 清热解毒，可用于各种类型的长斑问题 。
4、玉露美肤饮
材料：新鲜雪梨200g ， 葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g 。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好 ， 饮用时倒出即可 。
功效：雪梨清肺润肠 ， 葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次 。冲入温开水饮用 ， 久而久之，容颜光洁无斑 。
5、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
6、黄瓜粥
材料：大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
二、自制美白祛斑面膜：
1、牛奶面膜
牛奶不管是喝还是用都能让皮肤美白相信这是众所周知的了，所以小编也不一一解析牛奶的成份了，直接进入主题吧!
首先将鲜奶(注意一定要是鲜奶，不能用奶粉代替)倒入容器中约30ML的重量 。
然后放入面膜纸使之浸透 。
将浸透了牛奶的面膜纸轻轻敷在脸上 。
在沙发或床上平躺15～20分钟 。
最后揭下面膜纸 ， 用清水洗净即可 。
2、豆腐面膜
大家平时看到水嫩柔滑的豆腐有没有发出感想：要是我的皮肤能像豆腐这样该多好?那你又有没有想过其实豆腐也可以用来敷面，让你拥有白皙透明的效果呢?
取一块豆腐将其捣碎 。
然后用纱布过滤并滤干水分 。
后加入约15g的面粉和5g的蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上 。
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