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白天多些小睡怀孕初期，准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，类似午睡，半小时左右，能减轻疲劳的症状，但最好不要超过一小时，以免影响夜间正常的作息 。孕妇可以根据自己的情况调整 ， 想睡就睡 ， 不要刻意强迫 。
按时作息由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳 ， 其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时 。因此 ， 每天要按时作息 ， 养成规律的作息时间 ， 绝不要熬夜 。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时 。
【孕妇犯困怎么办】适当活动怀孕期间容易疲劳，所以准妈妈就变得越来越宅，越来越懒，更加容易嗜睡 。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的 。家人们应该鼓励孕妇多出去活动 ， 一起散步，呼吸新鲜空气 ， 人也会变得精神起来 。
饮食调理孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果，做到少食多餐 。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，减轻犯困症状 。
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