文章插图
香蕉是生活中很常见的一种水果，香蕉的味道香甜 ， 富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，不过香蕉虽然营养丰富，吃香蕉的时候也有一些需要注意的事情，没有熟的香蕉是不宜吃的，那么未熟透的香蕉吃了有什么危害？吃香蕉的禁忌有哪些呢？
文章插图
1、吃香蕉的禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时 ， 外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽 。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱 。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的 。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在 。鞣酸具有非常强的收敛作用 ， 可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘 。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果 ， 因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知，这样对身体健康非常不利 。香蕉中含有较多的镁、钾等元素 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调 ， 对健康产生危害 。此外 ， 多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大 。因此，香蕉不宜过量食用 。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快 ， 如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜 。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度 。香蕉若置放于此环境中 ， 易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂 。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃 。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利 。所以不可空腹食过多的香蕉 。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物 。
【未熟透的香蕉吃了有什么危害？吃香蕉的禁忌有哪些呢？】 香蕉+土豆：同食会引起面部生斑 。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒 。
香蕉+甘薯：忌同食，
香蕉+土豆：同食易长斑
香蕉+芋头：同食腹涨
2、吃香蕉的好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛，口干口臭 。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜 。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果 。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便 ， 是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果” 。
相关经验推荐
- 白萝卜的营养功效有哪些？白萝卜的家常做法有哪些？
- 吹风扇面瘫是什么原因引起的
- 淘米水有什么价值？淘米水的功效作用有哪些？
- 祝老师中秋快乐的句子
- 刮出来的颜色代表什么
- 生活中常见的补血食物有哪些？哪些食物补血的效果好？
- 灌肤和普通按摩的区别
- 眼皮跳热敷还是冷敷 缓解眼皮跳的其他方式还有哪些
- 寒暑荣枯的意思
- 山幽路辟的意思是什么