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热灯疗法是一种最普通的热疗方式，在家庭干也能使用 。需要一个返光灯罩和250瓦的灯头，垂直照射患处，一般距离45厘米 。稍微改变距离和高度都可以影响能量的吸收 。
缺点是照射范围较?。小叭鹊恪贝嬖?。
盐熨疗法方法：取大青盐250一500克．铁锅l=1口布袋2条 。特大青盐放在铁锅内，用大火炒爆至烫，立即装入布袋内，用细绳扎紧裳口，再将盐包放在患部贸烫 。热力下降后即用另一盐浸更替 。反复多次，每次约30一60分钟 。
白胡椒治疗配方：白胡椒15克、杉木炭30克
做法：将上药同研为细末．用糯米稀粥趁热调成糊状，降温外敷法敷于息处．外用塑料布裹好 ， 绷带包扎 。
功效：本方适宜于关节冷痛 。
生半夏外敷法配方：生半夏30克、生栀子仁60克、生大黄15克、桃仁15克、红花10克 。上药同研为细末 。用醋调成糊状 ， 敷于忠处 。本方适用于关节红肿热痛之热痹 。
【类风湿性关节炎的自我疗法】
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