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考虑是消化功能障碍饭后消化不良，有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾?。?比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀 。
考虑是吃的太油腻油腻的食物比较难消化 ， 更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感 。
饭后不消化怎么办如果长期饭后不消化 ， 可能是肠胃疾病导致的 ， 要及时就医 ， 如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌 ， 可以尝试以下方法缓解症状 。
饭后散散步【吃饭不消化是什么原因 吃饭不消化肚子胀怎么回事】吃完饭后，如果感觉腹胀不消化，可以先休息半小时，然后外出散散步，散步的时候不要走太快，尽可能慢一点走 。另外，注意不要饭后立即散步，以免引起胃痛 。
饭后吃促消化食物促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃 ， 刚吃完的时候肚子本来就比较撑 ， 继续进食会更不舒服 。
推荐促消化食物：酸奶、山楂、苹果醋 。
饭后摸摸肚子如果肚子很撑，可以用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化 。摸肚子的时候注意不要太用力 ， 以免引起胃痛 。
饭后不消化要注意些什么1、每次只吃七到八分饱；
2、荤素搭配，避免吃太多油腻、高蛋白的食物；
3、合理控制进食产气的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等
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