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减肥是不分季节的，需要长期坚持才能有好的效果，但是不同时期减肥存在不同的禁忌，那么冬季减肥不能吃什么食物？冬天吃什么水果可以减肥？冬季减肥的禁忌有很多，如果生活不加注意，很容易导致减肥失败，下面就来详细了解具体情况吧 。
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1、冬季减肥的几种禁忌
1、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝 ， 只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
2、奶酪和黄油
别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中 ， 所以在吃之前一定要看好食品配料表 。哈佛大学研究显示 ， 经常吃黄油的人比没有这种习惯的人 ， 每年体重能上涨0.2公斤左右 。但有一个例外的脂肪食品酸奶 ， 它不会让你的体重出现明显上涨的情况 。
3、啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚” ， 这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料 ， 1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯 ， 不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素 ， 营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉 。
4、薯条
其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪 ， 但油炸过后就大变样了 。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包 。
虽然薯条香甜可口，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍 ， 一定要当心 。
5、碳酸饮料
根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多 。
如果你是个严重的饮料狂 ， 宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水 。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取 。
6、板栗
吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉 ， 热量很高，如果能在饭后配合食用 ， 能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了 。
7、鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量 ， 这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好 。
2、冬天吃什么水果减肥
1、葡萄柚
减肥效果：葡萄柚是冬天减肥值得推荐的水果之一 。葡萄柚含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，也是一种热量很低的水果，每天吃完晚饭后吃点葡萄柚，这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉，还能保持完美的身形哦 。
2、柠檬
减肥效果：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果 。柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果 。柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过 。
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