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现在我们看到很多地方都有提子卖了 ， 提子是夏季的时候大家经常会吃到的一种水果，平时大家吃的提子有红提、青提和黑提子 ， 喜欢吃黑提子的人是很多的，而且经常会有人用黑提子做沙拉 ， 那黑提子沙拉的做法是怎样？黑提子沙拉怎么做？
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1、食材
主要食材：黑提子300克 。
其他食材：酸奶1杯、石榴20颗 。
2、做法步骤
【黑提子沙拉的做法是怎样？黑提子沙拉怎么做？】 1.黑提子使用自来水冲洗，放入面粉水中浸泡10分钟捞出，再次冲淋干净 。
2.剥去外皮 。
3.准备1瓶酸奶、石榴粒20颗 。
4.把黑提子装入碗中，倒入酸奶拌匀，撒石榴粒装饰 。
3、功效
生津止渴、润肠通便 。
4、吃提子的好处
1、缓解低血糖：提子中含有的糖主要为葡萄糖 ， 一杯提子汁可以有效缓解低血糖症状 。
2、延缓衰老：提子中含有的类黄酮，可以抗衰老 ， 清除体内自由基 ， 有美容养颜的效果 。
3、抑菌消炎：提子中天然的聚合苯酚，可以与病毒或者细菌中的蛋白质结合，使其失去传染疾病的能力，有抗菌消炎的功效 。
4、预防心血管疾?。禾嶙又械幕ㄇ嗨?nbsp;， 单宁，白藜芦醇等物质在降低血压，抗血栓，保护心血管，预防心脑血管疾病方面都有一定的作用 。
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