第三步，晚间修养准备 。皮肤在经过白天的日晒后 ， 会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要 。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的 ， 这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉 。日晒后缺水 ， 也是夏日肌肤最常见的情况 。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养 。
三、如何挑选防晒品
1、防晒品要挑选PA值，今天防晒只看SPF值已经远远不够了 。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线 。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98% 。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化 。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品 。而在水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品 ， 而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜 。
2、怎样认识PA值
PA+有效防护时间大约4小时 。
PA++有效防护时间大约8小时 。
PA+++超强防护 。
还要提醒你 ， 买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠 。
四、夏天护肤注意事项
1、清洁皮肤
夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等 。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等 。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴 ， 避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤 。
适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱 。
2、注意防晒
来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害 。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌 ， 但过强的紫外线 。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患 。在夏季里，长时间的紫外线照射 ， 使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层 ， 以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了” 。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑 ， 尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大 。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤 ， 可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露 。应尽量避免烈日下的户外活动 ， 或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜 。
3、补充水分
由于夏日温度升高．皮肤水分极易蒸发 ， 为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分 。在使用空调的房间 ， 你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化 。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面 。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次 ， 以保持皮肤的白皙润泽 。
4、避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠
这是夏季夜晚最麻烦的一件事 。这些小昆虫不仅影响睡眠，还可以传播疾病，引起皮肤的各种损害 。因此，保持室内的清洁是非常必要的 。同时，可适量喷洒灭虫剂 。应当在家中无人时使用 。避免灭虫剂对人体的危害 。
饮食以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量 。
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