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补充蛋白质牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样 ， 比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选 。
【孕妇喝牛奶有什么好处】帮助母婴补钙孕妇喝牛奶能补充胎儿及自身所需的大部分钙质 。牛奶富含丰富的钙质和维生素D，100毫升纯牛奶含钙量达120毫克 ， 并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。不仅能够补充孕妇的钙质需求，巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收 ， 同时，牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险 。
有助于孕妇睡眠孕妇每晚睡前喝一杯热牛奶，有镇静催眠的功效 。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用 。
有助孕期美容牛奶含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤 ， 保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂 ， 还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发，能帮助孕期皮肤美容 。
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