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对于女性朋友来说，坐月子是非常重要的一个时期，每一位产妇在生完孩子后都是需要坐至少一个月的月子的 ， 月子期是女性恢复身体健康的黄金时期，月子期的饮食也非常关键 ， 很多剖腹产地宝妈在月子期间会多注意吃些有助于伤口愈合的食物，那么刨宫产月子餐食谱是怎样的？合理的刨宫产月子餐食谱 。
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1、刨宫产月子餐食谱
月子对于每一个妈妈来说都是仅此一次的保养关键时期，而且对于刨宫产的妈妈们 ， 坐月子时对营养的要求会更高 。下面就让小编来介绍一些刨宫产月子餐食谱吧，希望每一位妈妈们都可以在坐月子的时候得到最好的照顾和保养，另外妈妈还要肩负给孩子喂奶的责任 。所以 ， 只有合理的刨宫产月子餐食谱 ， 才可以让妈妈和宝宝得到充足的营养 。
由于产妇在经过刨宫产之后，会留下比较长的伤口 。而且在生完孩子之后，女性的腹内压会加重，导致腹肌松懈、肠道蠕动迟缓，非常容易发生便秘 。所以，刨宫产月子餐食谱的最开始是禁食，刨宫产后6小时之后，产妇才能吃一些流质、可以帮助排气的食物，比如萝卜汤等等，可以帮助产妇加强肠的蠕动，增进排气、减轻腹胀 。同时，产妇要少吃一些发酵、产气较多的食物，比如黄豆、豆乳、糖类、淀粉等等，从而可以防止腹胀 。
在坐月子的初期，妈妈的刨宫产月子餐食谱主要应该是稀、软、烂的半流质的食物 ， 包管充分摄入 。但是在三天后，产妇可以吃一些正常的食物，逐渐恢复到正常的饮食和进补中 。按照刨宫产月子餐食谱 ， 产妇每天可以选择性地吃一些主食、牛奶250-500ml，3-4两肉或者鸡蛋1-2个 ， 以及一些蔬菜生果这样就可以补充足够的蛋白质，各类维生素和微量元素等等乳母以及婴儿必需的养分充分 。
2、月子餐吃什么好
1、小米
小米含较多的维生素B1、B2，纤维素含量也很高 。可帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲等 。月子期间，产妇可以多用小米和红枣熬粥喝 。
2、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，是一种既常用又实惠的营养品 。
3、红糖
红糖的铁含量较高，具有补血活血的作用 ， 并且含多种微量元素和矿物质，能够利尿 ， 防止产后尿后失禁，促进恶露排出 。对产后失血尤为有益 。中医认为，一般产妇吃红糖应控制在10天左右 ， 同时应煮沸沉淀后再喝 。因为长期服用会影响产妇食欲和消化能力 。
4、黑芝麻
坐月子的女性也可吃些黑芝麻糊 。其富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提高和改善膳食营养质量，能益血增乳 。可用于产后血虚，乳汁不足 。
5、鸡、鱼汤
鸡汤和鱼汤，是坐月子的妇女不可缺少的营养品 。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质；且味道纤维，可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 促进泌乳等 。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益 。
6、粥类食物
可将下列食物煮成稀粥食用，利于消化吸收 。
1、淮山药粥：将淮山药和米一起煮成粥，可健脾开胃 。
2、花生米粥：将花生米和米一起煮成粥，可健脾开胃 。
3、鸡汤粥：将鸡汤与米一起煮成粥 ， 可一起健脾 。
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