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经期是女人特殊的时期，如果处在经期，有些人可能脸上会长痘痘，非常影响美观 。那经期女人该如何保养肌肤呢？有哪些好的方法适合经期使用，经期除了护肤外 ， 对我们自己的身体该如何保养呢？有一个健康的身体才会有好气色，人的心情才能愉悦 。
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1、经期护肤方案
1、皮肤日常护理
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用 ， 在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品 。
2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素 ， 使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、饮食调理
除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量 。
血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物 ， 如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物 。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等 。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿 ， 所以不要吃太咸的食物 。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好 。多喝开水，以补充体内缺乏的水分 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑 。
按照这些方法来保养肌肤，女性的肤质就会越来越健康 。专家提示，经期不仅是女性排毒的时候，还是养颜美容的好时候 。因此，女性在经期的时候，千万要记得做好皮肤保养，认认真真护理好自己的肤质 。
2、经期保养自己
1、经期前补肾阳
月经前一周 。如在经间期没有成功受孕，血无所用 ， 这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛 ， 这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞 。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物，才能在经期的时候圆满“泄”出来 。
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