【早餐吃什么增肥】
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地雷一：铁板面+ 奶茶
实话说 ， 这组合小编也超爱，不过早餐店的铁板面酱料一般都是料理包 ， 不只油腻又非常咸，再加上罪恶的精致类淀粉(面条)、加了奶精的调味奶茶，这热量减值爆表，最重要的是没有摄取到任何有助于减肥的营养 。
地雷二：萝卜糕、水煎包+ 豆浆、米浆(有糖)
这应该是非常常见的中式早餐组合，小编也常踩雷，这些用大量油煎的萝卜糕、水煎包热量其实满高的，如果娪执钆浯罅康慕戳? ，再加上有糖的豆浆、米浆，高油、高盐、高糖的组合，吃下的就是满满的热量 。
地雷三：可颂、菠萝、起酥面包+ 果汁
常见的几种面包也是地雷之一，像是可颂、菠萝、起酥等，它们在制作过程中都加入大量的奶油，糖含量也非常高 ， 所以热量就可想而知了，如果再搭配市面上贩售的果汁，只要不是现榨的?? ， 一般的含糖量也不低 ， 娨晕认氯サ氖怯? ，殊不知是满满的热量 。
地雷四：培根、热狗堡(三明治) + 含糖饮料
早餐中常见的培根、热狗都是属于过度加工的肉品，这种看不出原形的食物热量一般都很高，而且没有半点营养，再加上通常会涂抹美乃滋、番茄酱等酱料 ， 还有一杯满满的糖的红茶，姷脑绮途鸵丫且桓鲋形绫愕钡娜攘苛耍〈送庀袢庀诶嗟陌庸⑸毡吞酢⒍嗫谖侗垂际粲诶椎燃兜?nbsp;， 尽量不要天天碰 。
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