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皮肤干燥发痒秋天也是皮肤瘙痒的一个高发期，皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然外衣，皮肤最外层的是角质层，角质层上面有一层皮脂膜，角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用 。秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，容易引起瘙痒症 。
建议
食材：沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g ， 陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或猪瘦肉150g，
做法：把上述它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味 。
便秘秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱 ， 不少人都会出现大便干结的情况 。便秘的问题可大可?。乙坏┍徊系幕埃?烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛?。词箍匆缴灿行矶嗖环奖?。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭 。
建议：饮食调节对预防和减轻秋燥引发的便秘也非常重要 。秋季饮食，要以“清润”为宜，有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物 。平时，也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物 。此外 ， 我国古代就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水 ， 不仅是一种抗衰养生法，更是一种防止和减轻便秘的好方法 。
食欲减退天到了，虽然秋高气爽 ， 但是因为气候干燥，空气中灰尘多，很多朋友在秋天会感觉上火 。具体表现为口干，嘴唇干裂，咽喉不适，头昏头胀，食欲减退等症状 。
建议：多喝水 。秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足，在秋季补水尤为重要 ， 一般来说白开水就行了 。如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海 。另外 ， 秋天蜂蜜具有滋补作用 ， 喝点蜂蜜水也不错！
身体疲乏，失眠多梦俗话说“春困 ， 秋乏 ， 夏打盹” ， 在这个入秋的时节里 ， 不知道您有没有感觉到“秋乏”呢？白天上班提不起精神，晚上回家只想倒头大睡 ， 这些是否都是您正在经历的症状呢？
建议：夏天昼长夜短，天气闷热 ， 很多人长期睡眠不足 。立秋后天气变凉 ， 就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困 。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪 。
【秋燥的症状】
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