不靠谱三：吃牛奶皮肤变白，吃酱油皮肤变黑
不靠谱说法：不要小看每天的一日三餐 ， 所吃食物的颜色会悄悄改变肤色 。每天吃燕窝加牛奶能保养皮肤，使之变白变细腻，而吃酱油等黑色食物就容易变黑 。
批语：吃酱油皮肤变黑的说法没有经过验证，同样，吃牛奶让皮肤变白的说法也值得怀疑 。
我们的肤色情况，一半来自天生、一半来自于后天的因素，例如紫外线照射、月经来前、怀孕等 ， 都会改变皮肤状况 。其中紫外线照射与黑色素沉积导致皮肤变黑的关系更为密切 。而依靠食物的色彩来改变皮肤的颜色，显得没有科学依据 。
不过，如果频繁食用一些金属含量高的食物，如海产品等，再加上长期阳光暴晒，就容易导致色素沉淀，这也就是沿海城市居民为何普遍较黑的原因 。此外，如果本身是容易发湿疹、荨麻疹的敏感性皮肤 ， 或是患过敏性哮喘的敏感性体质，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，并且避免食用后直接外出晒太阳 。
【美容养生有哪些常识？美容养生的常识是什么呢？】
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