1、蛙泳式踩水，跟游蛙泳类似，只不过身体竖立在水中，像是坐在水中，两腿收起同时向下外蹬出，跟蛙泳腿不同的式蹬出之后不需要夹腿，收起再蹬 。蛙泳腿比较实用，踩水频率比较好控制 。
2、脚踏车式踩水，双脚像踩自行车一样轮流交替向下踩水 。这种方式用的的人比较少，比较难掌握，而且要不停的踩，比较累 。
3、我曾经在视频里见过有人在海里自由泳腿踩水，特别神奇，就好像在水中行走一样 。
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