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对于很多人来说，减肥是一直都在做的事情，可是很难有效果 ， 双下巴是不少人存在的问题，双下巴的存在，会影响自身的面容，会让脸部看起来比较肥胖 ， 瘦脸减掉双下巴是很多人关心的问题 ， 那么怎么消除双下巴？双下巴如何去除呢？
【怎么消除双下巴？双下巴如何去除？】
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1、如何去除双下巴
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下 。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的 。每天坚持，效果自然就可以看见了 。
方法二：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次 。每天坚持做5组 。
方法三：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴 。所以在吃饭时 ， 要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量 。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故 ， 当然也要同时做好补水的工作 。
方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用 。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的 。
2、消除双下巴的妙招
1、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
3、伸出舌头这个小动作 ， 是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴 ， 也能让形成的双下巴减轻 。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效 ， 减轻双下巴 。
5、将双脚打开，身体放轻松，站直 。然后将双手放在身后，手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟 。接着换边 ， 重复同样动作，左手轻压右侧头部 。左右为一套动作 ， 重复该套动作4次 。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次 。然后换右手 ， 重复一样的动作10次 。
3、瘦脸的饮食
1、吃西芹沙拉瘦脸减双下巴
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