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夏季已经来临，很多地区温度都非常高，紫外线很强，容易被晒黑，很多人都想要白皙的肌肤 ， 夏季被晒黑，想要美白，让自己不那么容易被晒黑，美白有很多的方法，需要长期坚持 ， 那么夏季怎样美白？夏季美白有哪些方法？下面为大家介绍 。
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1、夏季如何美白
【夏季怎样美白？夏季美白有哪些方法？】 一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净 。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙 。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量控制在10点以前睡觉 ， 因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火 ， 体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题 。
二、紫外线是美白杀手，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒 ， 不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒 ， 都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品 。
三、浅色斑，淡化要及时.痘疤、痘印属于色素斑 ， 及时美白的话，是有很大可能性祛除的 。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除，那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处 ， 最底层的细胞分裂会变得缓慢，导致肌肤难以将聚集的黑色素排出 。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高 。
四、护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键 。市面上大部分的水果都有护肤功效 ， 但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对人体是没有好处的 。吃对时令水果，调理身体 ， 肌肤自然会变得更好 。
五、多吃具有抗衰老的食物 。抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁 ， 这些都是好东西 。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶 。
六、常作美白保湿面膜，防止劣质护肤品 。保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜 。面膜不仅保湿，还能消除细纹 。平时一定要多敷爽肤水 。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂 ， 皮肤还会很好没影响 。劣质护肤品内一般都含有铅等化学元素 。
七、给脸部做按摩 。不要怕累，平时只需要洗脸完后适当给肌肤做做按摩，坚持下来！就能防止细纹 ， 皮肤亮泽了自然更显白，具体方法是：从两眉间按摩至太阳穴，眼睛下发轻轻向上提拉，从下巴到脸颊往上打圈按摩 。不要逆向按，不然会加重皮肤松弛 。一般十分钟即可 。如果觉得时间还不够 ， 那就晚上洗脸后用热毛巾敷脸，促进脸部血液循环 。
2、夏季美白吃什么
1、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
2、西红柿
是很好的防晒食物，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素 ， 每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成 ， 而熟西红柿比生吃效果更好 。
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