【圆肩怎么形成的】
文章插图
第一 ， 手机从不离手，每天低头太久 。颈部肌肉处入非协调受力状态，颈椎出现磨损，压迫颈椎神经 。
第二，长期伏案工作的人，经常保持一个姿势 。双肩向前并且弯腰塌背，坐姿不直 。加上缺乏运动，久而久之，胸大肌无力变短 ， 失去弹性，拉动肩膀向内侧挤压，圆肩就出现了 。
第三 ， 训练肌群不平衡，一味锻炼胸部忘记了背部，忽略了肌力平衡的重要性 。胸肌收缩拉拽整个肩膀向内往前旋 。
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