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人都是爱美的，爱美之心人皆有之，女人就更不用说了，好多女性急切寻求美容养颜的妙方，希望青春能在自己的脸上常驻，其实日常生活的某些习惯就可以达到美容养颜的效果 ， 并不需要付出很大的代价，那么哪些日常食物能让女人永葆青春？女性美容养颜该吃什么？
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1、吃什么可以抗衰老
1.早上一杯水
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素 ， 不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮 。
【哪些日常食物能让女人永葆青春？女性美容养颜该吃什么？】 因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效 。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
2.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等 ， 其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E养颜抗衰老的功效 。
3.菠菜
抗衰老的食物中，菠菜的功效也不容忽视 。因为菠菜中含有丰富的微量元素，这些元素可促进人体肌肤的新陈代谢；另外 ， 菠菜具有活化细胞、减少肌肤皱纹的功效 ， 因为菠菜中含有促进细胞增殖的成分，能帮助人延缓肌肤衰老，保持青春 。那菠菜怎样才能发挥出最好的美容功效呢？美容达人建议大家可用菠菜汁洗脸 。大家平时有空的时候，可将菠菜捣烂 ， 取其汁，一周可洗两三次 。坚持一段时间，可有效地减少脸部皱纹以及色斑 ， 并保持脸部的干净与清洁 。
4.猪肝
猪肝中不仅富含丰富的维生素A，维生素A是良好的皮肤修复剂，能帮助皮肤形成新细胞 ， 让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂 。此外，维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，加强锁水功效 。也含有大量的其他有益元素，能够帮助我们更好的养颜护肤 。另外 ， 常吃猪肝，对于补充气血也有着很好的效果，而这正是很多女性需要的作用 。
2、美容养颜汤做法
一、黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克 ， 大红枣20枚，瘦猪肉300克 。
做法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉 。煲至肉熟，服食 。
功效：黑木耳能凉血止血，健脾润肺 ， 滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血 ， 健脾补肺，叁者合用，共奏洁肤去斑 ， 美容护肤之功 。
二、珍菌汤
材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄、黑灵芝片、蜜枣各适量，排骨约500克 。
做法：
1、将汤料洗净用清水泡30~60分钟 。
2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨 ， 用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起 。
3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟 。
4、再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤啦 。
作用：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力 ， 美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤 。
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