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提起减肥茶可能大家都会想到市面上卖的那些保健减肥茶产品，而这类减肥茶虽然有一定的效果但副作用明显，所以不建议使用这类茶饮 。本文介绍的是常规的茶饮 ， 例如花草茶、茶叶茶、药茶等 。那么日常喝什么茶能够减肥瘦身？不同的减肥茶饮食谱怎么做？
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1、减肥茶饮食谱
山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合 。
原料：山楂10克 。
做法：用水煎煮 。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物 ， 散淤化痰 。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品 。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 。
做法：以上各味碾成粗末 ， 煎汤取汁 。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者 。
桑葚茶
材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙 。
做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉 。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可 。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便 。
菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)
做法：先将茶叶放入水中 ， 第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可 。
功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神 。
明荷茶
材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克 。
做法：将所有材料倒入茶杯里，然后倒入开水，加盖浸泡15到20分钟即可 。
饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡 。
效果：荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用 。同时制大黄和荷叶还能消积润肠 。连续饮用3个月，减肥就能看到效果哦 。
桂花茶
材料：桂花3克、茶叶5克 。
做法：将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟 。
饮用方法：每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡 。
效果：桂花茶具有减肥消积的功效 。桂花茶比较清香 ， 非常适合肥胖症者减肥时饮用 。
橘皮茶
材料：干橘皮6克、茶叶6克 。
做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟 。
饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用 。每天喝两次，可以多次冲泡 。
效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用 。有健脾消积、减肥降脂的功效 。
乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：热水煮开，就可以饮用了 。
功效：清热、利湿、治疗水肿 。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
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