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洗头发是我们生活中常做的事情，有时候很多人为了图方便，洗头发的时候都比较马虎 ， 随便洗洗就可以了，可是有些方法会对头发造成损伤，引起头发脱落、分叉等问题，要注意避免一些护发的误区，那么洗头发的误区有哪些？洗头发要注意些什么？
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1、洗发的误区
错误1：洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫 。
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理 。挤在头发上再揉，首先头皮容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水 ， 双手呈中空迅速摩擦 。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧 。
错误2：把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗 。
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当 。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱 。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素 。洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下 。试过这招后据多人反?。?头发再没以前那么纠结 。
错误3：少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮 。
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害 。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来 。脱发就更应该好好清洁头皮 ， 尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发 。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓 。
错误4：偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离 。
千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害 。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的 。
错误5：头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发 。
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类 ， 对头发干度的要求就越高一些 。
错误6：洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低 。
你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺 。之后再做吹风造型之类 ， 就更易出效果，头发也更有光泽 。
2、吃什么养发护发
1、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素 ， 同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。如果缺乏，导致干涸的头皮 ， 给人们难看的外表 。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态 ， 同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
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