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1、 熬夜→发胖
研究发现 ， 将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时，体内糖分的代谢速度会明显降低，以求为身体储存更多的脂肪 。与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增 ， 从而摄入更多的热量 。
2、 熬夜→脱发
经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况;其次 ， 作息时间没有规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发 。
3、 熬夜→长痘
熬夜会使体内皮质醇水平增加 ， 继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更敏感 。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙 。
4、 熬夜→熊猫眼
当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态 ， 眼周血管和组织充血过度或水肿 ， 就容易形成“黑眼圈” 。
5、 熬夜→皱纹
熬夜会影响你正常的新陈代谢，使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性，出现皱纹、皮肤暗淡无光 。
几点睡算熬夜?
【熬夜为什么毁容】中医上讲，子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值” ， 这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉 。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润 。按时起居应做到每天晚上11点前睡觉，不要熬夜，并确保20分钟左右午休 。
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