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1、打网球
【孕期可以做哪些运动】琵琶热爱网球运动 , 每年的温布顿网球公开赛总能看见她的身影,但是网球算是激烈运动,从事前建议还是先咨询妇产科医生 。
2、 皮拉提斯和瑜伽
属于温和、伸展型运动的皮拉提斯和瑜伽,相当适合孕妇,而且适度的伸展也能改善水肿问题 。
3、游泳
怀孕后期,孕妇会明显感觉到肚子迅速增大,此时能降低身体负重的运动,莫非游泳了!藉由水中的浮力让身体放松,也能预防骨盆变形和驼背 。
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