【吃什么水果美白护肤?美白护肤的水果有哪些?】
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许多女性都想要美白,美白的方法也有很多,有些美白的方式虽然有效,可是需要花费昂贵的金钱,平时多吃些水果也可以美白护肤 , 许多水果营养丰富,护肤的效果也是很好的,那么吃什么水果美白护肤?美白护肤的水果有哪些?下面为大家介绍 。
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1、美白护肤的水果
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是,柠檬酸味太重 , 直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出 , 直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择 。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹 。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效 。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤 , 还能提高肌肤的抗氧化能力 , 在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处 。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 , 堪称是美白肌肤的极品水果 。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净 , 天天坚持可以祛斑美容 。
7、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10% , 并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效 。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质 。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错 。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 , 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色 , 还有很强的分解油腻,减肥的作用 。
菠萝的好处固然很多 , 但是食用菠萝之前一定要做测试哦,有些人天生对一些食物就有过敏的反应 , 一不小心食用的话会造成严重的后果!而且菠萝的作用十分的强大,那些有严重的凝血障碍的人是不可以吃的!最好的是在饭后食用菠萝可以达到美白的效果哦!
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