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口腔健康对人体是很重要，食物要进入人体，必须要通过口腔 ， 牙齿起着咀嚼的作用，牙齿不好，会影响到人体的胃口 ， 吃的东西少了 ， 营养不足，对全身都会有影响，所以保护牙齿健康非常重要 ， 那么怎么保护牙齿健康？保护牙齿健康的方法是什么？
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1、怎么保护牙齿健康
1、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿 。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病 。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏 。
2、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩 。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩 ， 而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观 。
4、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断 。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼?。銮垦莱莸墓δ?。
5、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康 。
6、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能 ， 增强牙齿的抗酸防腐能力 。
7、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
8、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生 。
9、控制辛辣、冷热食物
就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎 。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增 ， 大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作 。
10、谨防急性牙周炎发作
过年期间 ， 最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。因此，年前最好对口腔做个检查 ， 小问题及早解决 。
2、牙齿美容的方法
方法一：烤瓷牙
牙齿整形中的金属烤瓷冠是用金属制作了一个内冠，然后在高温上将瓷熔附在内冠表面形成与自然牙的牙色一致、色泽好、外形逼真的牙冠 。烤瓷冠技术1950年由美国研制成功，其技术比较成熟，金属和陶瓷结合形成复合材料坚固又美观 。对前牙修复尤为理想，倍受年轻爱美人士的青睐 。它耐磨、耐腐蚀 ， 不变色、不变形，是一种较理想的修复体 。
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