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很多女性平时都喜欢吃水果，水果的味道好 ， 而且吃水果还能够帮助女性美容护肤，吃水果的时候很多人不爱吃皮，其实水果皮也是有营养的，不少水果皮还具有很好的美容护肤的功效的 ， 那么如何吃水果皮护肤？水果皮护肤作用有哪些？
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1、水果皮如何美容护肤
1、葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用 。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效 。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等 。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等 。
2、苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化 。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位 。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高 。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品 。
3、梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津 。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽 。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味 。
4、西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 。可以凉拌、炒肉或做汤 。
2、水果皮的妙用
1、苹果皮
最普通的水果——苹果中，有将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位，可以说，苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都要高 。普通大小的苹果的果皮抗氧化能力，相当于800毫克维生素C的抗氧化能力 。因此，在你清洗干净的前提下 ， 我是建议苹果带皮吃 。
当然 ， 如果你不习惯 ， 嫌口感不好 ， 削下的果皮也是有用的 。苹果具有收敛作用，对慢性腹泻有一定疗效，可将苹果皮晒干研末 ， 取15克空腹调服，每日2次 。
鲜苹果皮25克左右，煎汤或泡茶饮用，也可缓解胃酸多、痰多等 。
2、梨子皮
多数品种的梨皮质都偏粗糙，口感太差，削皮吃是必然的 。
不过，削除的梨皮也别急着扔 。冰糖炖雪梨，会影响果肉口感，我们可换为冰糖炖梨皮：取梨皮约30克，加冰糖煎服 ， 清心润肺、降火生津、止咳化痰，效果真心不错 。
3、葡萄皮
“吃葡萄不吐葡萄皮”，这可不仅是一句绕口令 。
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的物质 。
葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等 。据说，已经有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以辅助治疗高胆固醇、糖尿病等 。
4、香蕉皮
开玩笑，香蕉皮也能吃？剥皮还是要的 ， 只是皮也别忙着扔 。
香蕉皮中所含的蕉皮素，可缓解皮肤瘙痒症 。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛 。
用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮 。
把香蕉皮敷在疣子的表面，能使其软化，并逐渐脱落 。
把香蕉皮晒干磨成粉 ， 还是保护皮肤的美容佳品 。
5、石榴皮
【如何吃水果皮护肤？水果皮护肤作用有哪些？】 石榴被民间视为多子多孙的吉祥果，当然 ， 酸涩的石榴皮是无法直接食用的 。
不过，同样有收敛作用的石榴皮煎水 ， 却能治虚寒久泻、久痢、脱肛等 。
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