想要将橄榄油凉拌 ， 那么首先你就需要准备好欢的蔬菜，然后切成自己喜欢的形状，导入橄榄油之后搅拌，这样不仅能够增加口感，同时还可以避免蔬菜中是水分流失 。除此之外，也可以加入适量是食醋以及罐头等 ， 这种食谱不仅制作起来方便，同时味道也可以增色不少，也没有任何油烟，服用之后更加健康 。
第三：涂面包
中国人的早餐种类非常多，同时味道也是非常不错，但却不是那么的健康 。想要更好的改善早餐，那么加入一些橄榄油就是非常不错的选择 。将切片之后的面包放到微波炉中烤上两三分钟，取出来之后直接涂抹上橄榄油 ， 如果有条件也可以放上少量的蜂蜜，这样味道更香，受到很多小朋友的喜爱，同时也可以促进身体健康 。
也可以将西红柿切丁之后和橄榄油搅拌在一起，根据口味加入少量的食盐制作成西红柿酱 。将这种西红柿酱涂抹在烤好的面包上服用，不仅营养好 ， 同时味道也非常的不错 。
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