鸡胸肉是一种比较常见的食物，也是很多人在减肥期间会选择的食物，那么连续吃一个月的鸡胸肉会瘦吗？连续吃一个月鸡胸肉会瘦吗有可能会瘦 。
连续吃一个月的鸡胸肉是有可能会瘦的，但是同时也要配合健康的饮食和科学的运动才会起到减肥的效果 。
鸡胸肉是一种蛋白质含量非常高的食物，并且其中的脂肪含量比较少，其100g的鸡胸肉热量是在133大卡，属于减脂期间可以适量食用的食物 。
但是从本质上来说，鸡胸肉并没有燃烧脂肪的效果，其只有辅助减肥的效果，连续食用一个月的鸡胸肉，在饮食均衡，并且控制热量摄入的前提下，是能够减肥的 。
再搭配科学合理的运动，其减肥的效果更加好，并且还可以起到增强肌肉，从而达到强身健体的作用 。
顿顿吃鸡胸肉一个月瘦多少因人而异 。
首先要明确顿顿吃鸡胸肉是不健康的饮食，正常人一日的只需要摄入0.8g/kg的蛋白质就可以了，所以并不建议顿顿都吃鸡胸肉来减肥 。
而且鸡胸肉其中的脂肪虽然少，但是还是有的，过多的食用的话，也是会导致热量堆积，其反而不利于减肥 。
然后则是连续吃一个月的鸡胸肉，而且是顿顿食用可以瘦多少，也是因人而异的，每个人的体质不同，肌肉含量也不同，所以瘦身的效果也是不同的 。
鸡胸肉减肥一天吃多少克75g即可 。
需要减肥的话，鸡胸肉也不宜食用过多，减肥期间一天吃75g左右即可，可以根据男性和女性之间的体质差异来做食用量的调整 。
半块鸡胸肉的重量是60g左右，其热量是在80大卡左右，而减肥期间并没有严格的规定鸡胸肉的重量，所以在食用的时候，可以用一般的鸡胸肉为基准来进行重量调节 。
而且还可以通过调整其他食物的摄入，来调整热量的摄入，从而使得饮食更加均衡，营养也越均衡 。
鸡胸肉吃多了的危害鸡胸肉食用过多的话，其还是会有一定的危害的，正是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，蛋白质对于肠胃来说是一种需要时间消化吸收的食物，过多的摄入会加重肠胃的负担，从而容易引起肠胃的不适，出现消化不良、腹胀等症状 。
【连续吃一个月鸡胸肉能减肥吗? 连续吃一个月鸡胸肉会瘦吗】 其次就是食用过多的话也容易影响食欲，因为鸡胸肉本身没有什么味道，而且口感十分的柴，并不是很好吃，尤其是减脂期间，鸡胸肉的做法更加清淡，味道更不好 。
相关经验推荐
- 鸡胸脯配什么炒菜好吃 鸡胸脯肉配什么炒菜
- 早上吃鸡蛋炒饭会胖吗 减肥期间早上吃蛋炒饭会胖吗
- 鸡胸肉怎么做好吃减肥肉怎么做好吃 鸡胸肉怎么做好吃减肥
- 梭子蟹死了还可以吃吗? 梭子蟹死了能吃了吗
- 梭子蟹死了能吃吗有毒没毒 死的梭子蟹有毒吗
- 孕妇血糖高可以吃芭乐吗 孕妇血糖高可以吃芭乐吗
- 孕妇吃芭乐的功效与作用 孕妇吃芭乐的功效与作用及禁忌
- 河蟹冷冻之后还能吃吗 河蟹冷冻之后还能吃吗
- 河豚能吃吗 人工养殖河豚能吃吗
- 晚上吃鸡蛋炒韭菜会胖吗 晚餐吃韭菜炒鸡蛋会胖吗