芹菜是一种蔬菜 ， 热量低 ， 水分多 ， 榨汁喝还能减肥 ， 听说有人喝芹菜汁瘦了20斤 ， 这是真的吗？每天喝芹菜汁能减肥吗每天都喝芹菜汁能够帮助减肥 ， 但是否能够减肥成功 ， 则需要看综合行为 ， 比如说饮食结构是否调整 ， 运动量是否增加 ， 基础代谢是否升高等 。
想要减肥成功 ， 首先饮食结构要减少碳水化合物和坏脂肪的摄入 ， 适量增加蛋白质和优质脂肪的摄入 ， 烹饪时要少盐；每周锻炼不少于3次 ， 每次不低于半小时 ， 且要有氧和无氧运动相结合或交替进行；做到上述两点 ， 那么身体肌肉增加 ， 基础代谢增加 ， 那么就会慢慢的且健康的瘦下来了 。
三天芹菜汁可以瘦几斤因人而异 。
1.有些人属于水肿型肥胖 ， 喝三天芹菜汁可能会瘦好几斤 ， 这是因为芹菜汁有利尿、消水肿的效果 ， 帮助身体将多余的水分代谢出去了 ， 从而变瘦了 ， 实际上三天时间脂肪基本上没有减少什么的 。
2.有些人喝三天芹菜汁 ， 可能基本上没有什么效果 ， 因为时间太短了 ， 脂肪的消耗太少了 ， 根本就看不出体重的减轻 。
“喝芹菜汁我瘦了20斤”是真的吗理论上 ， 长期坚持喝芹菜汁 ， 且体重基数较大 ， 瘦20斤也是有可能的 ， 但是目前并没有正规新闻报道关于“喝芹菜汁瘦了20斤”的真实案例 。
喝芹菜汁能够辅助减肥：首先因为喝芹菜汁有一定的利尿效果 ， 可以改善水肿型的肥胖；其次因为芹菜汁中的纤维素含量较多 ， 喝了之后能够促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 从视觉上达到缩小腰围的效果；最后则是因为芹菜汁热量低 ， 喝了之后能够减少其他较高热量食物的摄入 ， 从而帮助减肥 。
喝了几天芹菜汁变黑了怎么回事考虑和芹菜汁中含有光敏性物质有关 。
芹菜是感光蔬菜 ， 里面含有一些光敏性物质 ， 过量食用芹菜之后 ， 如果皮肤晒了太阳 ， 一些人会出现晒斑、红斑、丘疹、水肿等 ， 而一些人会出现色素沉淀 ， 导致皮肤变黑 。
怎么解决： 1.改变饮用时间：如果出太阳天需要出门 ， 那么在出门前尽量不要喝芹菜汁 ， 可以改为晚上喝 。或者喝芹菜汁之后 ， 出门要做好比较严密的物理防晒措施 ， 如使用防晒衣、遮阳伞、遮阳帽等等 。
2.减少饮用量：喝多了芹菜汁之后晒太阳也会黑的更厉害 ， 减少饮用量对于减轻色沉症状有帮助 。
四种清肠排毒蔬菜汁1.黄瓜汁：黄瓜性凉 ， 味甘 ， 热量低 ， 有清热、利尿、降脂、减肥、缓解便秘的功效 。
2.苦瓜汁：苦瓜性寒 ， 味苦 ， 热量低 ， 有清热解毒、清心除烦、明目、利尿的功效 。
3.胡萝卜汁：胡萝卜性平 ， 味甘 ， 食用有润肠通便、排毒养颜、明目、行气的功效 。
4.西红柿汁：西红柿性微寒 ， 味甘、酸 ， 有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的功效 ， 而且其糖分含量低 ， 维生素C含量高 ， 适合有美白、减肥需求的人喝
注意：【每天喝芹菜汁能减肥吗对身体有影响吗 每天喝芹菜汁能减肥吗】 上述清肠排毒蔬菜汁 ， 除了胡萝卜汁 ， 其他的都比较寒凉 ， 不适合体虚、腹泻便溏、脾胃虚寒的人群饮用 。
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