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1、改善贫血
甜菜根粉中富含丰富的叶酸和铁元素，食用可以预防缺铁性贫血 ， 甜菜根在应该古代传统疗法中 ， 就是治疗各种血液疾病的重要药物，常吃甜菜根粉，预防贫血，防治各种血液疾病 。
2、降压降脂
甜菜根粉中含有的皂角甙类物质，可将肠内胆固醇结合成不易吸收的混合物质排出，能减低血液中胆固醇的含量，达到降血脂的目的 。
甜菜根粉中的镁元素，对于软化血管，预防血栓形成很有帮助，能有效降低血压 ， 高钾低钠的营养成分也对对高血压具有明显的治疗作用 。
3、排毒通便
【甜菜根粉的功效与作用 甜菜根粉的功效和作用有哪些】甜菜根粉中富含维生素C和纤维素，维C有杀菌消炎，排毒，促进新陈代谢的作用，而纤维素可以加速肠胃蠕动 ， 促进腹中垃圾毒素的排出，因此吃甜菜根粉可以助消化，改善便秘，预防痔疮 。
4、健脾胃
甜菜根粉中含有抗胃溃疡病的因子存在，医疗实践中证明，这种有利成分可以有效消除腹中水分，缓解腹胀 ， 加上甜菜根本就性平之物，有健脾利胃，顺气利尿之效 。
5、补充能量
甜菜根在制作成甜菜根粉的过程中，营养物质并无较大改变 ， 其糖分含量 ， 营养成分与甜菜根是差不多的，因此甜菜根粉中还是含有糖类物质 ， 可为人体提供能量，饥饿之时泡上一杯，可充饥饱腹，补充营养 。
6、预防甲状腺肿大
甜菜根粉只能富含丰富的碘元素，碘元素在人体代谢中起到重要作用，若缺乏可能会导致甲状腺肿大，因此吃甜菜根粉可补充碘元素，防止甲状腺肿大，还有防治动脉粥样硬化之效 。
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