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很多女性都会睡美容觉，让自己的皮肤更好，看起来更具有光泽，睡眠对肌肤的护理是很重要的，睡前也有一些需要注意的事情，有些习惯会影响到睡眠，也会对肌肤造成不良影响，那么睡前怎样保养皮肤？睡前保养皮肤方法有哪些？下面为大家介绍 。
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1、睡前如何护肤
一、睡前别吃宵夜
如果你不想早上起床，看到脸浮肿得像大饼一样，睡前两小时一定要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物 。
二、睡前别喝饮品
MM们前喝点小酒能有助睡眠与健康 ， 但过量的话血管膨胀 ， 造成水肿 。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁更容易导致眼袋水肿喔！
三、仔细卸妆并深层洗脸
如果不想隔天起床时发现眼妆没卸干净而变成国宝熊猫眼，前一天可以洗两次脸 。第一次用乳霜状卸妆品，然后使用胶状洗脸产品洗净油污 。洁面后用上保养品保湿补水 ， 避免皮肤干燥 。
四、给眼睛来点咖啡因
如果想要减缓眼睛水肿与黑眼圈，可以尝试民间流行的敷茶包、敷热汤匙等 。是因为咖啡因有收缩血管的功效 ， 能让黑眼圈转淡 。
五、烦人痘痘变不见
发现脸上有青春痘怎么办 ， 睡前可以用一层消炎祛痘产品 ， 再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔一天，你就会发现痘痘变小，而且也不红肿了 。
六、做做床上小运动
睡前在床上做点小运动，不但能让你的身材更加好 。比如抬抬腿 。另外，可以敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢等等都有提臀瘦大腿的作用喔 。
2、睡前不宜吃什么水果
1、榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病 。
2、樱桃
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6、火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 ， 可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 ， 也应少吃 。
7、山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五个山竹即可 。
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