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为什么我的基础代谢会越来越低？体重下降了，基础代谢率随之降低了，这是非常正常的?。?
“健身+节食”的减肥方法，基础代谢率会下降的更快的 。
基础代谢率高低与3个因素有关 。基础代谢率是指人在静态下（比如晚上睡觉时），维持生命所需消耗的最低能量 。
它的大小与3个因素相关：
1是年龄：年龄越大，基础代谢率越小 。
2是体重：体重越重，基础代谢率越大
3是肌肉含量：肌肉含量越高，基础代谢率越大 。
您这一波减肥时间应该不长，所以年龄因素可以忽略不计 。
您采取的是节食减肥，节食减肥体重肯定是下降了 。所以，随着体重的降低 ， 您的基础代谢率变小了 。另外 ， 节食减肥的情况下 ， 因为“能量饥荒”，身体的生存防御机制会自动降低基础代谢率来尽可能的延长生命周期 。此外，节食减肥会分解肌肉，会导致肌肉的分解的 ， 肌肉含量降低了 ， 基础代谢率也降低了 。在这3个因素的交互作用下，您的基础代谢率的降低就是必然的啦，并且下降的速度还挺快的 。
为什么做了力量训练，基础代谢率还是降低了呢？这大概是让您比较困惑的一个点 。
力量训练确实可以增加肌肉的含量 ， 提高基础代谢率 ， 但是这需要营养和时间的支持 。
增肌需要满足的条件是：摄入的热量>消耗的热量 ， 然后再加规律性的力量训练 。
而您的目的是为了减脂 ， 减脂满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量 。
从热量方面来说，增肌和减脂是背道而驰的 。
减脂的时候，因为热量和营养的关系，力量训练并不能增长太多的肌肉，它只能延缓基础代谢率下降的速度，但是并不能阻止基础代谢下降 。
那如何延缓基础代谢率的下降呢？力量训练请继续 ， 但是放弃节食 。
要保证身体所需的营养，创造一个合适的热量缺口，让体重缓慢下降 。再此基础上加强力量训练，就可以延缓基础代谢率的下降 。
每天500千卡的热量缺口，每周减去1斤，这是国际公认的较为合适的减肥速度 。
每天摄入的热量最低值不能小于自己的基础代谢率 。在减脂期，您可以这样来安排自己的一日三餐：这是饮食基础，再根据您的力量训练的强度可以适度增加蛋白质食物 。
我是天星妈，祝您减肥成功！
请简明的写一下如何认知生命的意义？万里长城是有很多块砖垒成的，不管这块砖是垒在长城的基部、墙体、还是垛口 ， 它们的意义是一样的 。人生的意义和砖块是一样的，只要我们在社会生活中尽职尽责，不管职位高低 ， 贫穷富贵 ， 生命的意义是一样的 。
从古至今，从上到下 ， 我们可以仔细品味一下人生的经过、来感悟一下生命的意义 。伟大领袖毛主席曾经在《为人民服务》这篇文章中论述了人死的意义和价值 。他先引用了古代大史学家司马迁的一句话，“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛 。”继续引伸发挥：“为人民的利益而死，比泰山还重；替法西斯卖力，替剥削阶级和压迫人民的人去死，比鸿毛还轻 。”这段话很精辟地阐述了生命死的意义 。我们同样可以用来阐述生命生的意义 。我们在生命的有为之时 ， 忠于职守，遵守规则 ， 崇尚道德，发挥正能量，为社会、为家庭、也为自己，去劳动、去奉献、去进行一切社会活动 。这样活着，生命自然就有美好的意义 。而一个人若是利欲熏心，贪脏枉法 ， 偷盗抢刧，不劳而获，总是处心积虑地搞一些不法勾当 。这样，他总是要翻车 ， 要受到社会的谴责、人们的唾骂、法律的制裁 ， 这样的人不管他贫穷贵贱，他的生命就没有多少意义！
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