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夏季的时候，很多人都会被晒黑，女生都希望自己能够白一些，晒黑之后需要采取有效的措施美白，美白的方法有很多，夏季的时候可以通过护肤和饮食达到更好的美白效果 ， 那么夏日如何有效美白？夏季美白方法有哪些？下面一起来看看吧！
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1、夏日美白的方法
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里 ， 敷上凉凉的，会更舒服） 。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。
夏日美白的方法 超有效的食物美白妙招
2、芦荟美白
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准 。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次 。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。建议每星期做1-2次·4、美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效 。
4、去斑醋蛋液
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干 ， 加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻 ， 扫除面部所有黑斑 。
2、夏季防晒需知
1、凉风下有极强紫外线：紫外线是不会发热的，比如说人们在爬山的时候 ， 越是往上面爬，山风就越凉快 ， 但是这个时候的紫外线也是越强的 。每往上1000米，紫外线就增强10% 。在大海也同样如此 ， 海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度 。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手 。
2、T恤衫防晒效果更佳：一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用 。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响 。
3、晒黑之后，更需防护：皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线b，却无吸收紫外线a的功能 。因此，日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的 。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的 。
4、避免红色、黑色食物：根据营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳的话，皮肤会更加容易晒黑 。因此，要尽量在日晒前避免食用吃木瓜等红色类食品 。另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑 。
5、补充维生素C：众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的 。因此，要想美白 ， 一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
夏季防晒对女人来说十分的重要，如果你不想变黑的话，那就赶快行动起来吧 。下面我们一起去看看在选择防晒霜的时候要注意避免哪些误区呢?
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