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长期站立能减肥瘦腿吗？无论男女，长时间站立是可以瘦腿的 。因为人在站立时能消耗一部分能量 ， 适当正确的站立姿势 ， 确实会燃烧身体的热量，有一定的瘦腿功效 。一天之中站立不能超过七个小时，尤其是女性穿着高跟鞋，战力超过七个小时属于久站，对腿部和脚部都会引发疾病 。比如静脉曲张，脚趾骨肿胀……每日的站立要适当，比如，坐公交车时可以挺胸收腹站立，业余休息时间也要适当站立，每日站立三个小时即可，对减肥有一定的效果 。
白天站立了，晚上要用温水泡泡脚 ， 消除脚的疲劳 ， 起到血液循环帮助睡眠 。
男生怎么快速有效的瘦大腿?。?/h3>首先，了解的是，大腿的粗细是否是在正常的比例范围，其次就是要判断腿部粗的原因，是否是肌肉腿，也就是通过运动后腿部肌肉比较发达而造成的腿部变粗，如果不是肌肉腿，那就是脂肪比较厚 ， 这样的话就要多注意个人的饮食和适当的运动了 。
如果是脂肪类型的粗腿，那给你的建议是做一些力量性训练加有氧训练，力量训练增加肌肉强度，也同时增加个人的基础代谢，让减脂更为迅速，力量后做有氧训练三十分钟 ， 可以选择快走 ， 或者慢跑 。注意调整好运到的呼吸 ， 保持运动中饮用温水 ， 增加体内的循环 。
如果是单纯肌肉性粗腿的话 ， 那就比较简单了，每天四十分钟以上的有氧运动，在网上查一下卡式公式，结合你的自身情况来算一下运动的强度 。祝早日成功!
如有问题可以向我发问[握手]
每天坚持跑步能瘦大腿和屁股吗？首先你能坚持吗？
我不胖的人，也没有正常坚持 。
如果目的性很强，可能坚持住 。
【在一周内狂瘦大腿 在一周内狂瘦小腿】跑步不能解决一切问题 ， 但跑起来确实能健康 。
还是坚持跑吧，也许奇迹就发生了 。
瘦大腿前侧凸起最快方法？步骤/方式1
变紧大腿松弛肉最有效的方法是自然的有氧运动 。比如跑步，每天跑、坚持跑 。
步骤/方式2
另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼
步骤/方式3
如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间，身体的力量就会上去 。
大腿瘦10厘米起码要多久？腿围瘦10厘米需要的时间 ， 一般与运动强度和每日的锻炼时间有关 。若每天进行高强度瘦腿运动1-2个小时 ， 一个月内腿部围瘦10厘米，每天进行低强度瘦腿运动半个小时 ， 腿围瘦10厘米需要2-4个月 。
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