263.大米——346卡
264.玉米糁——347卡
265.江米——348卡
266.大黄米——349卡
267.通心粉——350卡
268.墨鱼干——350卡
269.高粱米——351卡
270.白果——355卡
271.薏米——357卡
272.小米——358卡
273.黄豆——359卡
274.燕麦片——367卡
275.鲜栗子——370卡
276.鸭蛋黄——378卡
277.油条——386卡
278.猪大排——388卡
279.五花肉——395卡
280.猪肉松——396卡
281.金丝小枣——397卡
282.油饼——399卡
283.油炸豆腐——405卡
284.豆腐皮——409卡
285.鸡肉松——440卡
286.猪蹄——443卡
287.牛肉松——445卡
288.腐竹——459卡
289.奶片——472卡
300.腐竹皮——489卡
301.油面筋——490卡
302.腊肉——498卡
303.大杏仁——503卡
304.香肠——508卡
305.白芝麻——517卡
306.黑芝麻——531卡
307.鸭皮——538卡
308.榛子（干）——542卡
309.曲奇饼——546卡
310.牛肉干——550卡
311.西瓜子仁——555卡
312.杏仁——562卡
313.南瓜子仁——562卡
314.腊肠——584卡
315.巧克力——586卡
316.羊肉干——588卡
317.炒花生——589卡
318.马铃薯片——612卡
319.芝麻酱——618卡
320.松子仁——698卡
321.椰子——700卡
322.奶油——720卡
323.桂圆干——738卡
324.肥猪肉——816卡
325.炒南瓜子——844卡
326.黄油——892卡
327.葵花籽——1194卡
328.核桃干——1458卡
粮食热量排名？NO.1豆腐：57大卡(100克)
NO.2芋头：79大卡(100克可食部分)
NO.3包子：120大卡(100克)
NO.4饺子：240大卡(100克)
NO.5面条：280大卡(100克)
NO.6粉丝：335大卡(100克)
NO.7大米：346大卡(100克)
NO.8黑豆：381大卡(100克)
洋芋的热量？答：洋芋的热量〔76大卡〕
食材：大点土豆1个、芝麻少许、香葱1根、2勺生抽 ， 3勺白糖，4勺醋，少量清水 。
做法：1、土豆去皮，随意切成大小适中的小块 。
2、调糖醋汁，2勺生抽，3勺白糖，4勺醋，少量清水拌匀调成汁，香葱切末 。
3、锅中入适量油，油温6，7成热的时候下入土豆块，煸炒至表面微微焦黄 。
4、倒入糖醋汁 ， 小火炖一会，大火收汁 ， 出锅前撒上芝麻，翻炒均匀，装盘撒上葱花 。
主食热量表一览？（1）白米饭：116千卡 ， 每100克
（2）鲜红薯：102千卡，每100克
（3）燕麦片：340千卡，每100克
（4）面包片：312千卡 ， 每100克
（5）白馒头：223千卡，每100克
（6）鲜玉米：112千卡，每100克
（7）马铃薯：77千卡，每100克
（8）猪肉包：227千卡，每100克
一斤土豆多少大卡？一斤土豆405大卡 。每100克土豆含有热量大约81大卡 。土豆是淀粉类食物 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等 。土豆可以作为主食食用，可以提供能量，增强饱腹感，补中益气，健脾和胃，促进消化，预防便秘和多种肠道疾病的发生 。
经常吃土豆，可以提高机体免疫力，强身健体，延缓衰老 ， 美容养颜，而且，土豆中脂肪含量很低，可以减肥瘦身
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