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【喝什么茶减肚子？瘦腰的茶有哪些？】 很多人久坐，肚子上有许多赘肉，影响身材的美观，需要瘦肚子 ， 减肥瘦腰的方法有很多 ， 通过喝茶减肥是一种方式，茶有助于消脂减肥，能够促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，有许多茶有减肥的功效，那么喝什么茶减肚子？瘦腰的茶有哪些？
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1、喝什么瘦肚子
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵 。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮 。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉 。
2、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克 ， 白杨树皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可 。可以反复冲泡4次 。
功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑 。
3、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶3克 ， 炒决明子6克，玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出 。
4、加速瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分 。
5、消脂极品山楂茶
材料：山楂500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克 。
做法：将以上材料共研细末，分为10包 ， 每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮 。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题 。
2、怎样锻炼瘦腰
(1)猫式伸展
跪在床上，双手撑着床板 。收腹，头往下，身体形成圆形后停?。?次深呼吸 。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸 。最后开始的姿势，重复做3遍 。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解 。
(2)膝靠胸
仰卧在床上 ， 双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿 。接着慢慢地把膝盖拉向胸前 ， 直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟 。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢 。保持8秒钟后换另一只腿 ， 每条腿各做3次 。
(3)手膝举腿
跪在床上，双手撑地 。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态 。然后交换到左臂和右腿 。保持头部与脊柱的自然状态 。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气 。重复10次 。
(4)床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲 ， 头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗 。坚持进行一周 ， 瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密 。
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