文章插图
1、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补” 。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴 。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等 。若是脾胃功能低下,时常脘腹胀满、大便泄泻,最好不要吃上述食品和药膳 , 因为它们性偏凉,应先调理脾胃功能 , 在脾胃功能恢复后,再少吃一点滋阴食品和药膳 。
2、饮食应少辛增酸
【秋季怎么养肺】秋季饮食还要注意“少辛增酸” 。也就是说,要少吃辛辣的食物 , 以防肺火太盛 。中医认为 , 肺火太盛会损伤肝的功能 。因此除“少辛”之外 , 在秋天还要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺火的侵入 。根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等 。总之,秋天要适当多吃酸的食物,从而达到养肺同时养肝的目的 。
相关经验推荐
- 家里跳闸了推不上去怎么回事
- 纯棉内裤怎么挑选
- 大象是怎么睡觉的,大象是怎样睡觉
- 纯棉内裤买回来怎么杀菌
- 房间里面有蟑螂怎么处理
- 经典蜂蜜减肥法怎么做?蜂蜜白醋减肥法是什么?
- 3ce909口红怎么辨别真假?3ce909口红真假辨别
- 娇兰小黑裙唇颊两用唇釉多少钱?娇兰小黑裙唇釉怎么用?
- 怎么选择防晒产品?最好用的防晒霜有哪些?
- 生孩子后月经不正常怎么回事 生孩子后月经不正常介绍