运动后小腿骨疼痛是怎么回事运动时小腿骨疼痛怎么办 _生活百科

文章插图
小腿骨疼痛较轻的同学，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的厶废?nbsp;，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发。【运动后小腿骨疼痛是怎么回事运动时小腿骨疼痛怎么办】运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行厶废埃蛔龊贸浞肿急富疃?运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。