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红枣红枣味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，是一种美容滋补佳品，冬天的时候适量食用，不仅可以帮助人体补气血，还可以温暖人体脾胃 ， 对人体的健康具有一定好处 。
红薯红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素，正好是天气冷的时候可以吃，将其制成红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 有助于人体抵抗寒冷 ， 同时又可以增强人体的抵抗力 。
火锅火锅是冬天的灵魂，冬天吃火锅 ， 就像夏天吃冰棍一样贴切，很多人在冬天的时候，无论是自己在家做，还是到外面吃 ， 首先就是火锅 ， 火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子，对于紊乱身体是比较好的 。
羊肉【天冷吃什么暖身体 入冬吃什么补身体】羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称 。古人云：多吃羊肉 ， 健康长寿 。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气 ， 养胆明目 ， 治虚劳寒冷，五劳七伤”，所以说冬天吃羊肉是比较好的 。
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