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香榧子的功效与作用预防心脑血管疾病香榧中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，这是一种优质脂肪，不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，所以有利于心脑血管健康，能预防心脑血管疾病 。
防便秘香榧内含有丰富的香榧油，还有大量的粗纤维，香榧油能软化大便，润滑肠道，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果 。
健脑防衰老香榧仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，；同时香榧中还含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力 ， 提高记忆力 。
降血压香榧仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用，其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用，人们经常食用香榧仁可以降低高血压病的发生 。
美容亚麻油酸是一种重要的美容营养素 ， 如果人体内缺乏亚麻油酸 ， 皮肤容易变得干燥而肥厚；而香榧中富含亚麻油酸，所以多吃香榧可以美容；同时香榧中也富含磷脂，磷脂可以增强细胞活力，促进伤口愈合，让脸上的痘印淡化变浅 。
消积化痰传统中医药学认为，榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳之功能 ， 适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状 。
香榧子的禁忌1、忌多吃香榧中油脂含量很高，如果食用过多，容易导致发胖，而且还会刺激肠胃，导致腹泻、腹胀、腹痛、反胃恶心等不适症状 。
2、禁忌人群香榧子100克可产生热量618大卡 ， 属于高热量食物，对于减肥人群来说要少吃，同时其富含油脂 ， 三高人群不宜吃 ， 又具有极佳的通便作用，腹泻的人也不能吃 。
痔疮可以吃香榧吗可以 。
痔疮最常见的症状为肛门部位出血、肛门四周瘙痒以及疼痛等 ， 早在《本草纲目》中就有记载：常食香榧能“治五痔，去三虫蛊毒，鬼疰恶毒 。食之，消寸白虫 。” ， 可见香榧适宜痔疮人群食用，但也不宜多吃，以免对健康不利 。
香榧子一天能吃几颗5-6颗 。
香榧子的营养非常丰富且含有较多的油脂，而且其中的油脂多为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，适量食用能够为人体补充多种营养元素，以促进身体和大脑的生长发育 。
【香榧子的功效与作用禁忌 痔疮可以吃香榧吗】但食用过多时也会给消化系统造成较大的负担，不仅不利于身体健康而且还会造成营养的浪费，而且香榧子这种干货热量高，食用过多时还容易长胖 ， 使人出现上火的症状 ， 建议正常人群每天吃5-6颗即可 。
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