文章插图
1、樱桃
多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象 。樱桃含有大量的微量元素,另外樱桃的铁含量很高,不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油 。
2、蓝莓
蓝莓的维生素C含量非常高,能够为头皮输送营养 , 有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊,如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时 , 多吃蓝莓有助于秀发健康 。
3、杨桃
杨桃的含糖量非常高 , 杨桃富含苹果酸、柠檬酸、微量脂肪和维生素B维生素C,常吃杨桃能够促进消化,而且还具有很好的保湿功效,还能够增强秀发的弹性 。
4、苹果
每天一个苹果对于皮肤非常好 , 其实没有吃一个苹果对头发也非常好 。苹果富含对皮肤和头发有益的营养元素,苹果酸能够防止头发干枯毛躁,另外苹果中含有的果胶能够维持秀发的皮肤和秀发的水分,另外苹果还能够抑制头皮屑的生长,能够镇定头皮和有效去屑止痒 。
5、蜜桃
【头发油腻吃什么好】蜜桃含有蛋白质、钙、磷、维生素C、铁等营养成分,能够深层滋润秀发,从而增强头发的柔软度,让秀发更加健康有光泽 。
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