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每个女性朋友都自慰自己能够拥有完美的身材，而身材是女性朋友美丽的象征之一，现在是玉米上市的季节，相信很多女性朋友是喜欢吃玉米的，那么怎么吃玉米有减肥的效果？吃玉米能减肥吗？下面优优小编为大家介绍下怎么吃玉米减肥 。
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1、吃玉米减肥的方法
玉米减肥食谱
玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个 。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎 。
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水 。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟 。
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可 。
玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许 。
做法：
1、排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用 。
2、砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用 。
3、水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可 。
4、炖好后，调入适量盐即可 。
2、吃玉米可以减肥
如果你想要减肥，玉米是你最好的选择，因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米还有大量钙质，它的钙质质量绝不低于一杯牛奶 ， 钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素呢 。
首先玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍 。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用 。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选 ， 而玉米是最见长和美味的粗粮 。
其次玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿物营养 。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素 。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好 。
3、多吃不胖的秘诀
1、热饮和汤是必需品
多吃也不会胖的人肠胃功能较好 。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤 。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物 。
2、吃主食之前多吃蔬菜
一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的 。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖 。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效 。
3、选择未精制的米饭，面包
【怎么吃玉米有减肥的效果？吃玉米能减肥吗？】 多吃也不会胖的人不喜欢白米饭和白面包 ， 因为它们都经过了加工，几乎不含维他命和矿物质，而且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖 。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物 。
4、选择咸的食物而不是酸的食物
沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖 。这些调味料呈阴性会使身体发冷 。多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料 。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体 。但是要注意不要吃得太多 。
5、饭后喝酸奶
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