吃什么可以抗衰老女人吃什么可以抗衰老( 三 ) _生活百科

多吃什么可以保持年轻？临床上并不存在越吃越年轻的食物，但日常多吃鱼肉、花生以及番茄等物质可有助于延缓衰老。
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素A、B2等营养物质，适当进食可增强免疫力并起到一定延缓衰老的作用。
2、花生
花生中油脂较为丰富，且含有较多维生素E，此物质进入人体后可起到滋润肌肤、抗氧化等作用，从而有助于延缓衰老。
3、番茄
【吃什么可以抗衰老女人吃什么可以抗衰老】番茄中含有丰富的茄红素，此物质具有较强的抗氧化能力，适当进食即可有助于延缓衰老。