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皮肤衰老吃什么产品？红薯和西红柿效果就很好 。番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基，防止皮肤衰老 。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素 。
吃什么才更长寿？我国传统的一日三餐是符合科学道理的，早餐应当保证 ， 而且要注意吃好，不吃早餐是不可取的 。“一日之计在于晨”，上午是脑力和体力劳动的关键时间 。早餐马马虎虎瞎凑合 ， 九十点钟会饥肠辘辘 ， 大脑兴奋性降低，注意力不集中，工作和学习效率下降 。同时由于胃排空后，夜间分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中和 ， 不吃早餐 ， 胃酸就会刺激胃壁 ， 所以是胃溃疡等胃肠病发生的诱因 。科学的吃法应该是“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少（也有专家提出‘晚餐要适量’）” 。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定，如果一天吃500克主食的话，早晚各吃150克，即3∶4∶3的分配比例比较合适 。
成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种 。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术 。在与时间的拉锯战中 ， 活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家 。坚持吃健康的早餐，是宋美龄的成功经验之一 。据专家称，“蒋夫人早餐”有三种版本：
圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”
版本1
台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称 。在圆山饭店最隐秘的档案室里 ， 摆着一列列纤尘不染的公文档案 。这些档案记载着以蒋氏家族为主的饮食资料 ， 其中，“蒋夫人早餐”最是闻名遐迩 。这份早餐包括：高纤维果汁，杏仁茶，蔬菜条配酸奶，美式煎蛋，高纤维吐司，蛋糕，新鲜水果，最后送上一杯无咖啡因的咖啡 。
这个菜谱可能是饭店集其大成的改良版，所以，比较适合中青年人 。老年人要视自己的食量和身体状况量力而行 。
这是一份以均衡饮食为基础，提供足够的能量和各类营养素的早餐 。人体生命活动所必须的营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维，在这份早餐中都有体现 。美式煎蛋和蛋糕负责补充蛋白质和碳水化合物，美式煎蛋中不止有鸡蛋，还包含番茄、蘑菇、青红椒、奶油、火腿肉等，营养素比较全面 。
这更是一份有着深刻内涵的科学早餐 。高纤维果汁和高纤维吐司(粗面包)提供足够的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缩短残渣在肠道通过的时间，防止有毒物质的再吸收，预防胃肠道疾病 。酸奶可以提供一定量的钙质 ， 而且，里面的钙经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收 。酸奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，减少了像喝鲜牛奶般出现的乳糖不耐受的问题 。酸奶拌上蔬菜条，更是无敌组合 。水果可以提供大量的维生素和膳食纤维 。咖啡有助消化，兼有提神作用，无咖啡因咖啡避免了咖啡因造成的体内钙流失 。杏仁茶有润肺止咳的功效，对治疗便秘也有帮助 。
吃什么可以延缓衰老呢？个人觉得吃是其次，关键是要保持心情的愉悦 ， 每天开开心心的才是最重要的 。
吃东西方面就近可能按时吃，不多吃，多吃健康的水果和蔬菜，保证一定的运动量和活动量，相信健康常伴你左右！
抗衰老吃什么水果比较好呢？这些水果中的维生素和抗氧化剂将帮助你的皮肤保持柔软光滑，给你的身体清除毒素和建立健康皮肤、延缓衰老所需要的东西 。
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