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1、白天保持一定的活动量 。有的宝宝黑白颠倒，喜欢白天睡觉晚上玩耍，宝妈们可以试着调整下宝宝的作息时间，将白天的活动量增加，到夜晚累了就会好入睡了 。
2、睡前喂饱奶 。有时候宝宝迟迟不睡哭闹，可能是饿肚子了或者尿片湿了没有及时更换 。所以宝妈在宝宝入睡前要帮换好尿片，喂饱宝宝奶，这样才能睡得久点 。
3、调整睡前环境温度 。比如夏天天气太热，可以开点空调降低温度，冬天太冷可以开点暖气，待宝宝入睡后再关闭 。另外，穿衣服也要适当，盖被子要合理，不宜过冷也不宜过热，这样宝宝睡得舒服才能延长睡眠时间 。
4、调整室内光线 。宝宝太小时需要在有光的环境下才能入睡 ， 宝妈可以准备一个小台灯，放在房间的角落 。逐渐让他适应光线昏暗的环境 ， 后面即可慢慢消退对黑夜的恐惧感 。
5、床上尽量少放东西 。宝宝睡觉的周围尽量少放东西 ， 避免睡觉时不小心弄到地上发出声响吓到宝宝 。也减少潜在的危险 。
6、及时安抚宝宝哭闹的情绪 。如果睡觉过程中突然出现哭闹现象，宝妈要及时抱住宝宝，安抚好他的情绪，可以轻拍、哼唱 ， 尽量安慰他再次入睡 。
【如何训练宝宝睡整夜觉 怎么让宝宝睡整夜觉】7、多与宝宝交流 。白天可以多与宝宝交流，跟他说说话，唱唱歌，逗逗他，一些亲密的接触也会让他逐渐产生安全感 ， 也有利于晚上入睡哦 。
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